PRINSIP MINDFUL PARENTING

Mindful Parenting: Prinsip-prinsip dan Manfaatnya

Ketika menjadi seorang orang tua, ada banyak tanggung jawab yang harus dipikul. Mengasuh dan mendidik anak dengan baik adalah salah satu prioritas utama dalam hidup seorang orang tua. Untuk menjadi orang tua yang efektif, diperlukan prinsip-prinsip yang baik, salah satunya adalah “prinsip mindful parenting“. Apa itu mindful parenting dan bagaimana prinsipnya dapat membantu dalam mendidik anak dengan lebih baik? Artikel ini akan membahasnya secara rinci.

Apa itu Mindful Parenting?

Mindful parenting adalah pendekatan dalam pengasuhan anak yang melibatkan kesadaran dan perhatian penuh orang tua terhadap kebutuhan dan keadaan anak. Mindful parenting melibatkan prinsip-prinsip dari mindfulness, yaitu kesadaran penuh dan non-judgmental. Dalam praktiknya, mindful parenting melibatkan fokus pada pengalaman saat ini dengan kesadaran dan penerimaan terhadap pengalaman tersebut, tanpa penilaian atau evaluasi yang berlebihan.

Prinsip-prinsip Mindful Parenting :

• Sadar akan perasaan dan kebutuhan anak

Seorang orang tua yang menggunakan pendekatan mindful parenting harus mengembangkan kesadaran dan kemampuan untuk memahami perasaan dan kebutuhan anak mereka. Dalam menghadapi situasi yang sulit, orang tua yang sadar akan perasaan dan kebutuhan anak dapat memberikan dukungan dan pengertian yang lebih baik.

• Mengamati tanpa penilaian

Orang tua harus dapat mengamati dan menyaksikan perilaku anak tanpa melakukan penilaian yang berlebihan. Dalam praktiknya, orang tua harus dapat membiarkan anak belajar dari kesalahan mereka dan tidak terlalu sering memaksakan ekspektasi yang tidak realistis pada mereka.

• Fokus pada saat ini

Mindful parenting juga melibatkan fokus pada saat ini, yaitu dengan menempatkan perhatian pada pengalaman dan interaksi saat ini dengan anak. Orang tua harus menghindari distraksi dari hal-hal lain dan mengembangkan kemampuan untuk fokus pada saat ini, termasuk memahami dan merespons kebutuhan anak secara efektif.

• Bersikap terbuka dan tidak memihak

Orang tua harus memiliki sikap terbuka dan tidak memihak dalam menghadapi situasi dan kebutuhan anak. Dengan sikap yang terbuka, orang tua dapat lebih mudah memahami perspektif anak dan menemukan solusi yang lebih efektif dalam menghadapi situasi yang sulit

Manfaat Mindful Parenting

Penerapan prinsip-prinsip mindful parenting dapat memberikan manfaat yang besar bagi orang tua dan anak-anak mereka. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

• Mengurangi stres orang tua

Dengan fokus pada pengalaman saat ini dan menghindari evaluasi berlebihan, orang tua dapat mengurangi tingkat stres yang mereka alami. Hal ini dapat membantu orang tua dalam menghadapi situasi yang sulit dengan lebih tenang dan efektif.

• Meningkatkan hubungan orang tua-anak

Mindful parenting juga dapat membantu dalam meningkatkan hubungan antara orang tua dan anak. Dengan lebih memahami perasaan dan kebutuhan anak, orang tua dapat memberikan dukungan dan pengertian yang lebih baik, dan membantu anak merasa didengar dan dipahami.

• Meningkatkan kemampuan mengelola emosi anak

Dalam pendekatan mindful parenting, orang tua diajarkan untuk mengembangkan kesadaran dan kemampuan dalam mengelola emosi mereka sendiri, sehingga mereka dapat memberikan contoh dan membantu anak mengembangkan kemampuan yang sama. Hal ini dapat membantu anak dalam menghadapi situasi sulit dengan lebih baik dan mengelola emosi mereka dengan lebih efektif.

• Membantu anak dalam mengembangkan kemampuan kognitif dan sosial

Penerapan prinsip-prinsip mindful parenting juga dapat membantu anak dalam mengembangkan kemampuan kognitif dan sosial mereka. Dengan mendapatkan dukungan dan pengertian yang baik dari orang tua, anak dapat merasa lebih aman dan terlindungi, sehingga mereka dapat berkembang dengan lebih baik dalam hal kognitif dan sosial.

• Meningkatkan kesadaran dan kebahagiaan anak

Dalam pendekatan mindful parenting, orang tua diajarkan untuk lebih memperhatikan pengalaman dan kebutuhan anak mereka dengan kesadaran penuh dan tanpa penilaian yang berlebihan. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih diterima dan dihargai, sehingga mereka dapat merasa lebih bahagia dan puas dengan diri mereka sendiri.

Kesimpulan

Mindful parenting adalah pendekatan pengasuhan anak yang melibatkan kesadaran dan perhatian penuh orang tua terhadap kebutuhan dan keadaan anak. Dengan menerapkan prinsip-prinsip mindful parenting, orang tua dapat membantu anak dalam mengembangkan kemampuan kognitif dan sosial mereka, mengelola emosi mereka dengan lebih efektif, dan meningkatkan hubungan antara orang tua dan anak. Selain itu, penerapan prinsip-prinsip mindful parenting juga dapat membantu orang tua dalam mengurangi tingkat stres dan merasa lebih tenang dan puas dalam menghadapi tugas-tugas sebagai orang tua.

Namun, penting untuk diingat bahwa penerapan prinsip-prinsip mindful parenting tidaklah mudah. Orang tua perlu belajar untuk mengembangkan kesadaran diri dan kesabaran dalam menghadapi tantangan dalam mengasuh anak. Berikut adalah beberapa tips untuk menerapkan prinsip-prinsip mindful parenting dalam kehidupan sehari-hari:

• Jadilah contoh yang baik

Orang tua perlu menjadi contoh yang baik bagi anak dalam mengembangkan kemampuan mindful parenting. Mulailah dengan mengembangkan kesadaran dan kemampuan dalam mengelola emosi dan stres Anda sendiri. Dengan menjadi contoh yang baik, Anda dapat membantu anak dalam mengembangkan kemampuan yang sama.

• Jadilah pendengar yang baik

Salah satu prinsip utama dalam mindful parenting adalah mendengarkan anak dengan kesadaran penuh dan tanpa penilaian. Jadilah pendengar yang baik dan berikan perhatian penuh pada anak ketika mereka ingin bercerita atau mengungkapkan perasaan mereka.

• Berikan penghargaan dan dukungan pada anak

Berikan penghargaan dan dukungan pada anak ketika mereka melakukan hal-hal yang baik atau berhasil mengatasi tantangan. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih dihargai dan termotivasi untuk terus berkembang.

 

 

Penulis: Firiansyah An’am
Editor: Rafi&Cantika